Yoga Vedanta : Ayurvéda pratique


Présentation :

Un excellent guide pratique sur l’Ayurvéda, réalisé par le mondialement célèbre centre Sivananda Yoga Vedanta, qui met à la portée de tous cette sagesse et science ancienne de l’Inde et ses bénéfices en termes de santé, de longévité et de bien-être. Dans cet ouvrage richement illustré sur des doubles pages, vous découvrirez les principes de constitution et de nutrition selon l’Ayurvéda, identifierez les aliments qui vous correspondent, les recettes de cuisine, les postures de yoga, les techniques de massage, la meilleure manière de respirer… pour retrouver l’équilibre à tous les niveaux.

Les auteurs :

Ce sont des enseignants du Centre Sivananda Yoga Vedanta présents sur tous les continents. Ils sont acharyas (maîtres) de yoga et instructeurs confirmés des formations Sivananda de professeurs de yoga.

Mon avis :

Un livre complet qui présente de façon claire et concrète l’ayurveda. En prime, l’ouvrage est beau et richement illustré : on a envie de se plonger dedans.

Néophyte dans cette pratique, j’ai découvert une discipline complète qui permet de s’apaiser, de mieux se connaître et de vivre mieux.

Ayurveda signifie « science de la vie », regroue des connaissances médicales qui ont été décrites en sanskrit au quinzième siècle en Inde. L’ayurveda et le yoga proviennent de la même philosophie.

Ce guide propose d’abord de déterminer son « dosha », une énergie qui imprègne le corps et l’esprit. Il existe trois doscha que chacun peut trouver grâce au questionnaire d’autoévaluation (j’ai testé et je connais mon doscha maintenant).

La première moitié du livre est consacrée à notre santé et à notre alimentation qui s’harmonise avec notre doscha : nombreux conseils et recettes de cuisine.

Dans la deuxième partie, sont présentés le yoga, la méditation et le diagnostic ayurvedique.

Le yoga et l’ayurveda sont des sciences jumelles : le yoga améliore notre santé physique et spirituelle (cela fonctionne pour tous les doscha.

Pratiquant le yoga et la sophrologie, j’ai retrouvé des notions connues tout en apprenant les liens entre ces différentes pratiques : enrichissant.

De nombreux schémas aideront chacun à se lancer dans les postures de yoga.

Un bon décryptage, un ouvrage très plaisant qui donne envie de se lancer.

Paru aux éditions Le courrier du livre.

Notation :

Lucé Condamine : Initiez-vous au Tai Chi

Initiez-vous au Tai Chi

Présentation

Le Tai Chi est un art chevaleresque, initialement originaire de Chine, issu du taoïsme philosophique. C’est un art martial à la recherche du geste et de l’attitude justes, mais son but ultime est la longévité. On peut donc le pratiquer tout à la fois comme art de défense, art de santé ou art de vie, tant il accroît la vitalité, développe la souplesse, et favorise l’équilibre corps/esprit, en harmonie avec la nature.

L’auteur 

Le Dr Luce CONDAMINE est médecin du sport et pratique le Tai Chi Traditionnel depuis 25 ans environ. Multiple championne internationale de Tai Chi, elle a créé une nouvelle formation pour transmettre les bases du Tai Chi Traditionnel « pratique » aux professionnels de l’enseignement et de la santé.

Elle vit à Paris, et a fondé la Maison du Taiji, à Bagnolet, où se retrouvent les plus grands des arts martiaux, dans un esprit de partage et d’échange.

Mon avis

Un beau livre à offrir ou s’offrir pour découvrir cet art de vie et cultiver sa vitalité.

Comme le précise l’auteure, il s’agit d’un guide pour comprendre et pratiquer le Tai Chi. Médecin et formatrice, cet art lui permet de se détendre mais aussi de se dynamiser; les bénéfices de cette pratique ont été confirmés par plusieurs études.

Dans les premières pages, un peu de théorie pour mieux comprendre cette pratique qui « développe le corps-cœur-esprit ». Autre précision importante : le Tai Chi est un voyage intérieur qui permet de se découvrir.

Si les deux tiers du livre sont dédiés à la présentation des mouvements et enchaînements, avec de magnifiques photos, la suite du livre est aussi très instructive. Sont abordés les origines de cet art, les mythes fondateurs et la sagesse chinoise. De nombreuses citations et proverbes de grands auteurs illustrent ses propos. En fin de livre, figurent des textes classiques du Tai Chi.

Les bienfaits pour la santé du Tai Chi clôturent cet ouvrage que je qualifierai d’encyclopédie du Tai Chi.

Très complet et donnant toutes les clés pour pratiquer, je vous le conseille.

Paru aux éditions Trédaniel, Courrier du livre.

Le site de l’auteure http://lucecondamine.free.fr

Notation :

Danielle Meunier : Guérir les émotions qui nous empoisonnent la vie

Présentation :
LES ÉMOTIONS GOUVERNENT NOTRE VIE AU QUOTIDIEN. CERTAINES SONT AGRÉABLES, D’AUTRES BEAUCOUP MOINS…Pourquoi les ressentons-nous, d’où viennent-elles ? Quelles mémoires conscientes ou inconscientes les font surgir ? Quels désordres physiques, mentaux ou spirituels peuventelles déclencher ? Mais, surtout, comment guérir ces émotions qui nous empoisonnent la vie ?

L’auteur :
Maître de Reiki, thérapeute en relation d’aide, écrivain et conférencière, Danielle Meunier réside en Belgique. Avec son mari, elle a créé l’EFTHE (école de formation aux techniques d’harmonisation émotionnelle et énergétique).

Mon avis :
Un ouvrage qui combine théorie et pratique tout en décryptant ce phénomène d’émotions enfouies et de leurs conséquences.L’auteur nous permet de comprendre d’où viennent nos émotions, comment les gérer.Son conseil : identifier l’émotion, la reconnaître et l’accepter. Certaines émotions génèrent des maladies. Parfois notre passé ressort et une vieille blessure se manifeste. Elle nous parle de mémoire karmique et de déprogrammation mémorielle : son expérience de trente années comme thérapeute lui permet d’apporter un éclairage très complet sur cette problématique.Dans ce manuel vous trouverez aussi des exercices pour se libérer de ses émotions.J’ai retrouvé la pratique de “la respiration au carré » pour calmer les angoisses et bien d’autres exercices en lien avec l’effet recherché.
Voici le site de l’auteure pour aller plus loin: Danielle Meunier

Paru aux éditions Tredaniel.

Notation :

Chaby Langlois : Psycatrices

Psycatrices
Psycatrices

Présentation

Pourquoi certaines relations ou situations nous font-elles surréagir ? Et si l’origine de nos colères ou de nos peurs prenait racine dans une blessure émotionnelle liée à notre enfance ?

Nous protégeons ces Psycatrices par des réponses automatiques souvent erronées : les panoplies. En un mot, notre bouclier nous fait plus de mal que de bien !

Comment s’en libérer pour mieux vivre ?

L’auteur

Chaby Langlois, psychothérapeute formé à la psychologie positive, est consultant et coach depuis trente ans. Il est pionnier des thérapies cognitivo-comportementales (sevrage tabagique, stress, communication non violente), du management du stress, et de la pleine conscience pour les entreprises.

Mon avis

Les « psycatrices » sont des blessures de l’âme, l’auteur les décrypte et nous propose des parades. Un livre pour comprendre, identifier nos peurs et s’en protéger.

Les psycatrices ne disparaissent pas, elles resteront en nous, il est préférable d’apprendre à vivre avec elles.

Le cheminement proposé : comprendre ce qui s’est passé dans notre enfance, lâcher prise et trouver sa joie de vivre en répondant à ses besoins. Le plus important, nous explique l’auteur, est de nous libérer de notre passé et se connecter à son Moi profond.

L’ensemble de l’ouvrage est clair et accessible à tous.

À découvrir aux Éditions Tredaniel.

Notation :

Bob ROTH : La force du silence

La force du silence
La force du silence

Présentation

La Méditation Transcendantale, pratiquée depuis plus de 5 000 ans par aujourd’hui 10 millions de personnes dans le monde entier, présente de nombreux bienfaits sur nos problèmes modernes, en réduisant le stress et en apportant des solutions aux défis de la vie. Ce n’est ni une religion, ni une philosophie, ni un style de vie. Et elle est très différente des autres méditations, dans la mesure où elle ne nécessite ni de se concentrer, ni d’essayer de se vider l’esprit, ni d’être dans le moment présent. Parfaitement naturelle, elle permet à l’esprit de s’apaiser, jusqu’à ce que vous expérimentiez le niveau le plus silencieux et paisible de votre conscience intérieure.

L’auteur

Au cours des quarante-cinq dernières années, Bob Roth a enseigné la méditation transcendantale à des milliers de personnes : des PDG milliardaires, des célébrités des médias, du gouvernement américain, du monde des a aires, de la médecine, des arts, mais aussi à des anciens combattants et à des parents surmenés. Il préside actuellement la fondation David Lynch et le Center for Leadership Performance.

Mon avis

Riche et instructif : ce livre donne envie de pratiquer ce type de méditation, la méditation transcendantale.

Vous n’y trouverez pas de cas pratiques ou de méditation guidée : l’auteur explique que pour se lancer dans cette méthode il est nécessaire d’être accompagné.

Pour bien comprendre le fonctionnement de la méditation transcendantale voici un descriptif : elle dirige l’attention vers l’intérieur grâce à un mantra, l’esprit s’apaise naturellement pour accéder à un état de calme et de paix.

Ce qui est expliqué dès la préface et repris par la suite c’est la différence entre ce type de méditation et les autres méthodes : la méditation transcendantale ne demande pas d’effort mental, pas d’observation de sa respiration ou sensations du corps ou visualisation. Elle est présentée comme simple, naturelle et sans effort.

Les objectifs annoncés de cette pratique : réduire le stress, vider l’esprit et augmenter les performances.

Tout au long du livre, des « pauses méditatives » sont proposées : ce sont des témoignages d’adeptes de cette méthode qui racontent leur pratique et ses bienfaits.

Ce livre incite à découvrir cette méditation et à la pratiquer : j’ai fait des recherches sur Internet, sur les liens conseillés par l’auteur.

Bob Roth est un bon ambassadeur de la méthode, l’ouvrage est clair et donne envie de se lancer.

Paru aux éditions Guy Trédaniel.

Notation :