Critique de : Comment arrêter de souffrir de Nicole Pasquier Le Moine

Comment arrêter de souffrir

Présentation :

Dans une société en souffrance, tout le monde a envie d’arrêter de souffrir ! Dépression, burn-out, douleurs chroniques, troubles du sommeil, angoisses, peur de l’avenir, difficultés relationnelles… autant de symptômes qui trahissent une souffrance psychique ou physique. « La paix ! »… Voilà ce qui hurle en nous et qui, parfois, déborde de nos lèvres en cas de trop plein. Trop plein de cette souffrance liée aux conflits, aux injonctions, aux efforts prolongés, à cette course effrénée du « toujours plus » exigé partout et par tous, à commencer par soi-même !

L’auteure :

Thérapeute depuis plus de 20 ans, ostéopathe, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, formatrice et conférencière, Nicole Pasquier-Le Moine offre un regard « autre » sur notre corps, afin de nous aider à utiliser et comprendre son langage.

Ma chronique :

L’auteure nous éclaire sur les messages que notre corps peut nous adresser en cas de situation difficile et nous propose de repenser l’image que l’on a de soi.

C’est un ouvrage à lire puis à poser pour réfléchir aux propositions pour les insérer progressivement dans notre quotidien. J’ai pris mon temps pour le parcourir une première fois puis je l’ai repris pour revenir sur les parties qui m’inspiraient le plus et mettre en oeuvre les exercices proposés. De nombreux exercices d’introspection pour être plus conscient et se rendre compte que « le corps est un outil qui indique ce que nous pensons ».

J’ai apprécié l’approche philosophique et inspirante autour de la place de l’égo ou bien des notions de « responsabilité/culpabilité ».

Le principal message de ce livre, écrit par une praticienne en médecine traditionnelle chinoise, est de se rendre compte que notre corps est un moyen de communication « de soi vers soi » et qu’il est possible de décrypter les messages du corps.

Sachons écouter ces messages pour être au coeur de son état d’âme, et prenons conscience de ce que nous sommes en mettant à distance l’égo, défini ainsi par l’auteure : « l’égo est l’esprit étriqué que nous croyons être ».

Une lecture à méditer, parue aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.

Notation :

Critique de : Changez de vibration, changez de vie ! de Jenna Blossoms

Changez de vibration, changez de vie !

Présentation :

Saviez-vous que tout ce qui se produit dans votre vie est le fruit de votre vibration ? Tel un poste de radio, vous avez en vous la capacité de vous brancher sur toutes les fréquences. Lesquelles allez-vous choisir pour embellir votre vie ?

L’auteure :

Après des études de communication et de science politique, Jenna Blossoms prend conscience de la mission de vie qui l’habite et du rôle qu’elle est appelée à jouer. À seulement 22 ans, elle décide d’écouter l’appel de son âme et devient coach et enseignante en développement personnel et spirituel afin de partager les enseignements qu’elle reçoit dans le monde entier.

Ma chronique :

Jenna met son dynamisme et ses connaissances sur l’énergie à notre portée et cela fait du bien.

Revigorant et didactique, l’auteure puise dans ses formations et partages pour nous livrer toutes ses clés, l’idée étant d’aller au-delà de l’ego et du mental et se mettre au niveau de l’âme.

L’énergie n’est pas une notion connue du grand public, les initiés craignant le jugement des autres. Jenna nous démontre que l’on peut être en contact avec sa vibration et ainsi développer son ressenti vibratoire.

 Cet ouvrage est découpé en trois parties : la première pour découvrir et ressentir notre vibration, la deuxième pour augmenter notre taux vibratoire et la troisième pour l’utiliser en transformant sa vie en se mettant en accord avec nos désirs profonds.

Ce programme alléchant est réellement atteignable, la méthode proposée par Jenna est progressive, laisse la place à l’expérimentation et plutôt simple à mettre en place.

Je me suis « prise au jeu » et j’ai suivi ses conseils et recommandations pour accéder à mes aspirations les plus profondes.

Un ouvrage que je vous recommande chaudement.

Paru aux éditions Exergue chez Guy Trédaniel.

Le site de l’auteure

Notation :

Critique de : La sophrologie, ma solution mieux-être de Philipp Carr-Gom

La sophrologie m’a solution mieux-être

Présentation :

La sophrologie est une approche psychocorporelle extraordinaire, qui vous donne du pouvoir sur votre vie, sur votre bonheur et sur votre santé ! Grâce à des exercices tout simples qui vous recentrent, elle apaise profondément le corps et l’esprit et vous procure de nombreux bienfaits. Un peu comme le yoga ou la méditation… avec un aspect thérapeutique en prime.

L’auteur :

Auteur anglais, Philipp Carr-Gomm est psychologue, psychothérapeute, sophrologue et a écrit douze ouvrages. 

Ma chronique :

Un auteur anglais conquis par la sophrologie, cette pratique dépasse le cadre de l’Europe confie-t-il, en nous expliquant qu’il a été formé à Genève. 

Le sous-titre de cet ouvrage « contre le stress, la douleur, l’anxiété, les peurs, les acouphènes, la fibromyalgia et l’épuisement » reflète bien l’étendue du champ d’action de la sophrologie.

Oui, l’auteur nous le démontre, la sophrologie est une méthode simple, qui ne prend que quelques minutes chaque jour et peut transformer complètement notre vie, à condition de pratiquer régulièrement.

Après avoir posé les bases, le premier chapitre évoque la neuroplasticité, le cerveau évolue au fil du temps et est doté d’une importante plasticité, la sophrologie en créant de nouvelles habitudes bénéfiques pour notre corps concourt à améliorer notre qualité de vie.

Tel un enseignant, très didactique , l’auteur livre des explications claires. La belle mise en page avec des dessins pour les postures et des encarts pour les points d’attention renforcent l’intérêt du lecteur. Il est facile de se repérer et de progresser pas à pas pour tester les pratiques proposées.

Les exercices variés sont expliqués avec le « comment » ou comment le pratiquer mais également avec le « pourquoi », ses effets. L’auteur présente à la fois les techniques de base, explique comment les combiner puis liste les techniques de futurisation ou de preterisation (évoquer ses souvenirs heureux) . Chaque technique est illustrée par des exercices simples à appliquer.

La sophrologie aide notamment à mieux dormir et à chasser l’anxiété : des conseils et exercices spécifiques sont présentés.

J’ai beaucoup apprécié, à la fin du livre, la page intitulée « Vive la différence » qui montre que le monde de la sophrologie est varié (nombreuses écoles de formation) et florissant, ce qui est une bonne chose pour tous.

En synthèse, un livre qui convient à la fois aux débutants pour comprendre la sophrologie et ses effets ainsi qu’aux personnes ayant déjà des connaissances pour les compléter et les approfondir.

Paru aux éditions Médicis chez Guy Trédaniel.

Notation :

Critique de : Mon boss, c’est l’univers de Muriel Siron

Mon boss c’est l’univers

Résumé :

Depuis son plus jeune âge, Muriel Siron a toujours senti, capté, une puissance protectrice exceptionnelle et bien plus grande qu’elle, que certains appellent Dieu, le grand Tout, ou simplement l’Univers… Mais ne vous méprenez pas ! Ce livre n’est pas un énième manuel sur la loi de l’attraction et ses miracles ! C’est une invitation au voyage pour enfin atteindre votre liberté intérieure et vous aider à créer ce que vous désirez au plus profond de vous-même, non pas au niveau du mental et des désirs de l’ego, mais bien au niveau de l’âme.

L’auteure :

Astrologue et numérologue, Muriel Siron a rejoint Europe 1 en 2016 après avoir exercé sur les radios locales jusqu’en 2010. Elle continue de proposer son horoscope quotidien chaque matin sur Europe 1 dans « Europe 1 Bonjour », en semaine, et « Europe Week-end », le week-end. Au fil du temps, elle s’est formée à différentes méthodes, telles que la nombrologie, la PNL, la reprogrammation d’ADN, la physique quantique, la naturo-quantique, l’hypnose holistique, le chamanisme, entre autres, afin d’apprendre à mieux se connaître pour mieux comprendre les autres.

Ma chronique :

Dès l’introduction, j’ai aimé l’extrait de Jean d’Ormesson qui évoque le train de sa vie et remercie les personnes qui ont voyagé dans son train et cheminé avec lui.

Se connecter à l’univers, pour l’auteure, c’est retrouver la paix (du cœur, du corps, de l’esprit et de l’âme), Muriel dit avoir testé des outils énergétiques notamment et a décidé de les transmettre aux autres au travers de ce livre et des accompagnements qu’elle propose, qui viennent enrichir son discours, au travers de témoignages.

Ce livre, chez l’éditeur Exergue, est classé dans la catégorie « manuel pratique » qui s’intitule « Esopratique » et concourt à partir à la découverte de soi-même.

Le sous-titre de ce guide est « petit manuel pour révéler vos talents et manifester vos rêves ». Il s’agit ici de reprendre la maîtrise de sa vie en utilisant 22 clés, 22 comme « les lames du tarot de Marseille et la symbolique des chiffres »

La numerologie associée à des pratiques déjà connues pour certaines, c’est nouveau pour moi.

Indépendamment des outils, ce guide pousse le lecteur à se questionner, « faire le ménage à l’intérieur de nous », lister ses peurs … puis agir en utilisant les différentes pistes proposées. Plusieurs de ces techniques ont fait « tilt » en moi et donné envie de me lancer.

Un manuel pratique pour se connaître et reprendre la main sur sa vie, je vous le recommande.

Paru aux éditions Guy Trédaniel collection Exergue

Notation :

Chronique de : Cap vers la confiance de Marielle Laheurte

Cap vers la confiance

Présentation :

Oui, comment faire pour en finir définitivement avec le syndrome de l’imposteur et votre tendance à l’autosabotage ? Désirez-vous vous libérer des doutes, des blocages, du découragement, du sentiment d’impuissance, de la peur d’agir ou encore de la crainte du regard des autres ? Et, surtout, comment y parvenir tout en vous amusant ? Partez pour un voyage en 21 escales et avancez à coup sûr jusqu’à votre destination. 

L’auteur :

Marielle Laheurte est psychoénergéticienne, coach de vie, sophrologue, thérapeute par les rêves et formatrice. Elle a écrit de nombreux livres pratiques, mais aussi deux récits de voyage qui racontent son périple de deux ans autour du monde entre Saigon et Saint-Malo à bord de sa jonque vietnamienne Sao Mai.

Mon avis : 

Comme un capitaine, prenez la barre et décidez votre vie en toute confiance : tel est le programme découpé en trois modules et vingt-et-une escales. 

C’est réussi : on a envie de tourner les pages grâce à la présentation colorée et gaie avec une mise en page remplie de dessins et de pictogrammes permettant de mémoriser les principaux messages.

Après la forme, voyons le contenu : un programme progressif pour atteindre tout en douceur son objectif. 

Le plus important étant au départ d’aligner les « 3C » : le cerveau (je décide où je veux aller), le cœur (envie de se lancer, motivation), le corps (j’ai l’énergie pour y aller en étant détendu). Cet état permet d’arrêter le mode « pilotage automatique », d’avoir conscience de ses pensées, d’être plus tonique et positif.

Le programme relève de l’expérience et de la vie de la thérapeute (qui n’hésite pas à expliquer ce qu’elle a réussi à réaliser) et allie des techniques de sophrologie (respiration ou visualisation), de la cohérence cardiaque et de la méditation.

Pour chaque escale ou journée, description de l’action du jour avec conseils, exercices et entraînements. L’escale qui m’a interpellée : « mon île paradisiaque » qui devait au départ être en conclusion et finalement positionné après douze escales est une pratique pour trouver son vrai cap, efficace et à ritualiser pour de plus grands bénéfices encore.

J’ai apprécié ce programme pour sa progression et ses précieux conseils, la mise en page ludique est agréable en prime. Les confidences de l’auteure sur les changements dans sa vie encouragent à se lancer.

Paru aux éditions Guy Trédaniel Le Courrier du Livre 

Notation :