Présentation :
Rien de tel qu’un bol de nature pour recharger ses batteries ! Et pas besoin d’aller bien loin pour le trouver : que vous ayez deux minutes ou trois jours devant vous, sur votre balcon, au bureau ou dans un jardin public, ce guide essentiel vous aidera à faire une pause, dénicher ou créer facilement votre lieu-ressource et profiter au maximum des émotions positives, du calme et de l’énergie que la nature procure. Un must-have pour booster votre bien-être !
Les auteurs :
Fondé par Autumn Totton et Alexandra Frey, The Mindfulness Project est une communauté scientifique combinant vie durable et développement personnel.
Mon avis
Un guide rempli de conseils pour se connecter à la nature, et expérimenter grâce aux exercices proposés.
Peu de texte, beaucoup d’illustrations à compléter par chacun au gré de ses balades.
Cela débute par les bases : ce que signifie « la pleine conscience » et les différents moyens pour méditer dans la nature puis des parcours ou exercices à suivre.
J’ai plus particulièrement aimé la partie sur « le langage de la forêt » instructif sur les habitudes d’autres pays.
Je vous conseille aussi le « voyage dans le cosmos » pour s’apaiser et prendre du recul.
De douces balades en perspective, avec ce guide qui pourrait intéresser des enfants aussi par son côté ludique.
A tester et utiliser selon son inspiration.
Publié aux Éditions Au fil de soi.
