Chronique de : 35 aventures intérieures pour grandir heureux et zen de Florence Binay

35 aventures intérieures pour grandir heureux et zen

Présentation :

Aller toujours plus loin dans le bonheur d’être soi et d’être vivant sur notre belle planète, cette fois-ci, en le partageant avec les enfants, pour qu’ils soient plus conscients de leur monde intérieur et de toutes leurs capacités positives. Un livre qui leur permet d’apprendre à mieux vivre leurs émotions, pour un monde plus doux et respectueux de chacun, du vivant.

L’auteure :

Après des études paramédicales puis une spécialisation en psycho-pédagogie de l’enfant, Florence Binay découvre la sophrologie à laquelle elle se formera durant sept ans dans deux écoles caycédiennes différentes puis dans la branche de la sophrologie dynamique. 

Ma chronique :

Pour faire découvrir la sophrologie aux enfants et initier les parents, voici un joli guide. À la fois complet et fun : les pratiques sont personnalisées par Florence qui connaît bien ce public des enfants.

La sophrologie plaît aux enfants car « c’est plaisant et rigolo ».

Elle nous expose l’action de la sophrologie en expliquant le lien corps-esprit, nous donne des conseils pratiques pour mener des « aventures intérieures » ,comme elle les appelle, avec nos chérubins. Cet ouvrage donne envie de se lancer, ce qui est le plus important, et les pratiques sont simples et classées par thèmes.

Les thèmes sont, entre autres, le développement de la concentration, mieux dormir, décharger le stress, booster sa confiance en soi.

J’ai beaucoup aimé sa « trousse de secours » : des exercices avec mouvements et visualisations dans lesquels piocher selon ses besoins. Toutes ces pratiques sont à partager avec nos enfants pour réenchanter leur vie. 

En synthèse, ce guide est très complet pour adopter la sophrologie au quotidien avec ses enfants. Je vous conseille aussi de partager la lecture avec eux afin de profiter ensemble des jolies illustrations qui parsèment l’ouvrage.

Publié aux éditions Le Souffle d’or.

Notation :

Nathalie Peretti et Myriam Gineste : Optimisez vos ressources intérieures

Présentation :

55 exercices pour prendre soin de soi au quotidien. Être en bonne santé, c’est prendre soin à la fois de son corps et de son esprit, se libérer ou se préserver de blocages qui nous empêchent d’avancer ou de nous épanouir. Cela passe par une prise de conscience, une envie de changer, puis de nouvelles habitudes très simples, une meilleure connaissance de soi et le développement personnel. Le principal est d’activer ses propres ressources !

Les auteurs :

Nathalie Peretti est diplômée en Sophrologie, en Relaxation pour enfants et adolescents, praticienne en PNL, formée en décodage biologique et en psychogénéalogie…, est également conteuse, et pratique la relaxation par les contes.

Myriam Gineste est praticien PNL, décodage biologique, hypnose Ericksonnienne, praticien en Loi de l’attraction, visualisation créatrice. D’abord informaticienne, puis professeur de mathématiques, elle a, depuis sa plus tendre enfance, fait preuve d’une créativité irrépressible dans des domaines très différents.

Mon avis :

Un guide de cent pages rempli d’informations théoriques et surtout pratiques permettant à chacun de trouver un équilibre durable.

Cinquante-cinq exercices qui mixtent respiration et visualisation créatrice pour apprendre à s’occuper de nous globalement : au niveau de notre corps, nos émotions, notre mental et notre esprit.

Ces exercices ont des thèmes variés, je vous livre mes préférés : « préparer son corps pour la journée ou pour la nuit», « vider sa poubelle émotionnelle », « guérir l’enfant intérieur », « développer son intuition », «le guérisseur intérieur ».

Les auteures nous conseillent d’être à l’écoute de nos sensations et de faire la paix avec notre corps, elles insistent sur l’importance d’exprimer nos émotions et d’apaiser notre mental.

J’ai beaucoup aimé l’exercice « se protéger » pour se sentir en sécurité toute la journée : une belle visualisation très puissante

Le récapitulatif des exercices à la fin permet de retrouver tous les exercices proposés.

L’influence de la sophrologie et du décodage biologique se ressentent beaucoup dans ce guide pour notre plus grand bien.

Publié aux éditions Le Souffle d’Or.

Notation :