Chronique de : Open d’Isalou Regen

Open

Présentation :

Toutes les sagesses du monde l’enseignent depuis la nuit des temps, et de nombreuses études de neurosciences et de psychologie positive le confirmant : avec l’ouverture, on découvre, on voyage, on repousse ses limites, on crée, on partage… À l’inverse, sans elle, pas d’exploration, pas de dépassement, pas de joie, pas de plénitude, pas de rencontre… Alors pour vivre heureux, vivons ouverts !

L’auteure :

Philosophe de formation et artiste plasticienne, Isalou Regen est la fondatrice d’une société de production audiovisuelle dont le credo est d’associer l’humain, l’artistique et la communication. Autrice du blog « 365mornings », elle a été chroniqueuse sur France Inter, et a publié son premier livre en 2016 La Magie du matin.

Ma chronique :

Avec cet ouvrage, Isalou nous propose une belle philosophie de vie, plutôt simple à appliquer pour vivre mieux : s’ouvrir aux autres et à soi. Plutôt facile à mettre en œuvre et efficace, pourquoi s’en priver ?

J’avais découvert Isalou avec « La magie du matin », son premier titre. Ses livres, didactiques et riches, donnent envie d’appliquer ses nombreux conseils.

« L’ouverture est la base de tout » explique l’auteure dès le début du livre. De quelle ouverture parle-t-on ici ? Rappelons-nous que nous sommes programmés pour un mode « survie » et qu’aller vers le bonheur demande des efforts. Décider de s’ouvrir davantage est une première porte vers du positif, « le pouvoir de l’ouverture, c’est sa capacité de transformation heureuse ».

Après l’exploration des différentes postures de fermeture avec des parades pour les déconstruire, Isalou nous amène à réfléchir au cheminement vers l’ouverture notamment au travers de valeurs comme l’altruisme ou la coopération.

L’ouverture passe par l’ouverture de l’esprit et du cœur afin d’ancrer la transformation intérieure : ces deux parties sont les plus riches à mes yeux, j’ai pris le temps de les lire et d’intégrer les propositions listées.

J’aime la spontanéité et la sincérité d’une auteure qui parsème ses textes d’exemples personnels. Elle adopte une démarche progressive pour que chacun puisse s’approprier facilement ses propositions. C’est à la fois étayé et mis en perspective avec du concret : les conseils et rituels sont à tester et à appliquer.

J’ai mis en pratique ceux qui m’ont parlé le plus.

Je vous souhaite autant de plaisir que moi à découvrir cet ouvrage et à mettre en pratique ces conseils.

Paru aux éditions Albin Michel.

Notation :

Isalou Regen : La magie du sommeil

La magie du sommeil
La magie du sommeil

Présentation :

Après avoir bouleversé vos journées avec La Magie du matin, Isalou se penche sur la qualité de votre sommeil… Et son constat est simple : dormir est un acte de CONFIANCE. Alors, entre l’anxiété, le stress et les tensions de vos vies accélérées, comment retrouver le chemin du bon sommeil réparateur ?

L’auteur :

Isalou Regen a tenu une chronique sur France Inter dans laquelle elle demandait « pour quoi tu te lèves ? » à des personnalités comme Jean Marc Barr, Ivry Gitlis, Roselyne Bachelot, Christine Albanel, Pascal Elbé… Philosophe de formation et artiste plasticienne, elle fonde en 2008 Kama C. & Associés, une société de production audiovisuelle réunissant toutes les composantes de sa quête personnelle : l’humain, l’artistique et la communication. Parallèlement, elle poursuit ses chroniques matinales en publiant les petits matins de nos dirigeants dans le magazine économique EcoRéseau Business.

Mon avis :

Riche d’enseignements et d’explications sur les causes d’un sommeil perturbé, ce livre est un vrai guide pour se sentir mieux qui est la clef pour retrouver un sommeil apaisé.

Après une entrée en matière qui nous plonge dans l’histoire de l’humanité et des mythes, Isalou décrypte les mécanismes du sommeil et les principaux troubles de ce sommeil. Je suis certaine que vous en sortirez plus savant, comme moi.

Le but de ce guide est de nous proposer des pistes naturelles pour mieux dormir : pratiquer la psychologie positive, mieux respirer, utiliser la relaxation et la visualisation. Cela tombe bien, ces techniques sont utilisées en sophrologie et je vous confirme que cela aide à retrouver un sommeil de qualité.

Pour dire non au stress qui nous grignote et débrancher notre mental, allégeons-nous le soir pour se coucher l’esprit apaisé en se déconnectant de sa journée (laisser de côté les soucis), pratiquer la relaxation ou la méditation pour être en paix.

J’ai aimé aussi la formule « Décidons de mieux dormir et décider rend plus heureux », c’est simple et efficace.

Mettons du positif dans notre vie, éliminons les émotions négatives. L’auteur se réfère à une étude qui a montré que notre cerveau se souvient davantage des expériences malheureuses et stocke moins les images positives. Nous ruminons les mauvaises situations et ne profitons pas assez des beaux moments. Pour compenser cette tendance, imprégnons-nous régulièrement de positif.

Installons des rituels, des bonnes pratiques, pour changer et retrouver des nuits paisibles. Dix-huit rituels sont listés pour prendre soin de nos nuits.

A tester sans modération.

Parution aux éditions Leduc.

Notation :