Chronique de : Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice d’Alain Lancelot

Présentation :

La visualisation créatrice, chacun de nous l’utilise quotidiennement et ce depuis son plus jeune âge sans même s’en rendre compte ! Cet outil incroyable, basé sur nos capacités cognitives et utilisé avec succès par les sportifs de haut niveau et les leaders internationaux, n’a de limites que celles que nous nous fixons. Nous avons en effet le pouvoir de nous débarrasser de nos peurs les plus profondes, de supprimer nos croyances limitantes et de retrouver la confiance perdue, comme l’ont désormais prouvé les neuro-scientifiques. 

L’auteur :

Alain Lancelot est sophrologue et coach spécialisé dans la gestion du stress. Après une carrière de plus de vingt ans comme journaliste et animateur TV (dont quatorze ans sur TF1), puis un Burn-out, il a recentré sa carrière autour des questions de‎ « bien-être ».  

Ma chronique :

Un auteur que j’affectionne pour la sincérité de ses partages et son goût de la transmission.

Voici un ouvrage réussi qui donnera à chacun les clefs pour utiliser à bon escient et de manière optimale la puissance des visualisations.

En refermant ce livre, le lecteur pourra davantage décrypter ses peurs, les accepter et les dépasser notamment par le biais des visualisations.

Guidé pas à pas, en lisant les conseils pour chaque étape et en testant les visualisations proposées (plus de vingt-cinq textes de visualisations dont neuf guidées), chacun pourra s’approprier cette pratique.

J’ai aimé les explications et conseils de la première partie qui permettent de bien comprendre comment la visualisation opère. Les progrès de la neurologie confirment que notre imagination et nos pensées influencent notre cerveau et nos actes. Le cerveau ne fait pas de différence entre l’imagination et le vécu. 

Se relier à nos émotions, reproduire les visualisations régulièrement et se les remémorer, créer vos propres visualisations : un programme complet à la portée de tous.

J’ai pris plein de notes pendant la lecture et j’ai testé des propositions de visualisations. Très utilisées aussi dans le domaine de la sophrologie, voici un outil à proposer à tous pour se réconcilier avec ses peurs et atteindre ses objectifs.

Un guide efficace et complet paru chez First Éditions.

Notation :

Chronique de : Chemins de reconnexion d’Alain Lancelot

Chemins de reconnexion

Présentation :

Connaissez-vous le point commun entre les pays les plus heureux du monde ? Leur rapport privilégié à la nature. Ce lien, entre bien- être et nature, est reconnu depuis des millénaires en Asie, où l’on redécouvre les vertus avérées des forêts contre le stress. Car, si les arbres ne sont pas là pour nous aider consciemment, leur contact nous place dans un état idéal pour apprendre à ralentir et à nous reconnecter à nos besoins essentiels. Ce livre vous aidera à changer progressivement votre regard sur la nature…

L’auteur :

Alain Lancelot est sophrologue, coach et conférencier. Après une carrière de journaliste et d’animateur télé, un burn-out l’a conduit à se spécialiser dans la gestion du stress, fil conducteur de ses accompagnements personnalisés et de ses publications de développement personnel. Vivant entre Taïwan et la France, il conjugue les bienfaits de la nature avec ceux de la sophrologie, du Qi gong, de la méditation et du coaching. 

Ma chronique :

J’ai beaucoup apprécié retrouver les propositions d’Alain Lancelot (après « Allégez votre mental » lu il y a trois ans), la sincérité et l’envie de nous aider à vivre mieux transparaissent ici aussi.

En complément de la sophrologie et de la méditation, Alain expose comment le lien avec la nature peut nous changer. La reconnexion à nos émotions, notre corps et au monde du vivant est le moyen d’équilibrer notre vie.

Au programme ici, six étapes pour cette reconnexion, en utilisant la sophrologie, le qi gong et la méditation. Pour chaque phase, des exercices et conseils avec des illustrations qui complètent le propos. Pour renforcer les effets recherchés, l’auteur ajoute en fin de livre vingt-cinq mouvements répondant à nos objectifs comme « s’adapter à un changement voulu ou non voulu », « lâcher ses tensions », « lâcher prise et cesser de ruminer » ou « retrouver son optimisme ».

La nature est notre alliée, nous l’oublions trop souvent, « un coach au naturel » nous dit Alain.

Les premiers chapitres sont remplis de précieuses informations sur le pouvoir de la nature, ce qu’elle peut nous apporter, études à l’appui. De nombreux conseils et exercices illustrent le propos.

Déjà convaincue par la puissance de la sophrologie, j’ai découvert de nouvelles postures complémentaires à mettre en pratique au cœur de la nature avec des rituels comme le conseille Alain.

Je confirme, adopter des rituels permet d’ancrer les mouvements et leurs bénéfices.

Un précieux guide pour se reconnecter à soi-même tout en profitant pleinement de la nature. À lire sans modération.

Paru aux éditions Guy Trédaniel.

Notation :