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Chronique de : L’indépendance émotionnelle d’Amelia Lobbé  

Présentation :

L’indépendance émotionnelle, c’est la conviction que notre valeur personnelle et notre bien-être mental ne dépendent ni d’autrui ni de facteurs extérieurs. C’est la liberté de ressentir par nous-mêmes et de faire des choix de vie alignés avec nos désirs profonds. Il s’agit aussi de notre capacité à apprivoiser nos émotions, quand une situation inhabituelle se présente…

L’auteure :

Amélia Lobbé psychologue et psychothérapeute, est l’auteure de plusieurs ouvrages, dont L’Estime de soi ; Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse ; Ma bible pour soulager l’anxiété et Le jour où j’ai apprivoisé ma peur.

Ma chronique :

Un ouvrage riche, agrémenté de nombreux cas, protocoles et conseils : à mettre entre toutes les mains.

J’ai découvert Amélia avec son précédent livre « Le jour où j’ai apprivoisé ma peur », à la fois concret et complet.

J’ai retrouvé ici la patte de l’auteure : un langage clair, un contenu riche et sa bienveillance qui donne envie de suivre ces astuces.

Conquérir son indépendance émotionnelle est une grande aventure nous dit Amélia, intuitivement chacun peut le ressentir et après cette lecture on se dit que cette indépendance est atteignable. On se sent boosté par la démarche et la richesse des propositions. 

L’estime de soi est au cœur de la recherche de l’indépendance émotionnelle. Les peurs et obstacles à cet état sont nombreux comme l’auteure nous l’explique mais les parades existent aussi pour dépasser ces peurs.

Riche en témoignages et protocoles, un ouvrage inspirant pour mieux comprendre nos émotions et gagner en harmonie.

Paru aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel

Chronique de : Le jour où j’ai apprivoisé la peur d’Amelia Lobbé

Présentation :

La peur est généralement considérée comme une émotion qu’il faut éviter, réprimer ou traiter à tout prix. La psychologue Amélia Lobbé apporte dans ce livre un éclairage différent et original sur la peur, qu’elle présente comme une émotion utile. Cet ouvrage, à la tonalité bienveillante et optimiste, vous invite ainsi à explorer le vaste univers de la peur.

L’auteure :

Amélia Lobbé est une psychologue parisienne, une auteure, une féministe sensible à tendance exaltée… Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive.

Ma chronique :

Un ouvrage qui permet de changer notre regard sur nos peurs et de supprimer leur nocivité.

L’auteure décrypte la notion de peur et d’anxiété en listant et explicitant les différentes peurs et l’état d’anxiété, dérivée de l’émotion de peur.

Des témoignages et conseils d’autres psychologues ainsi que son éclairage personnel complètent les explications apportées.

Le troisième chapitre dénommé « L’anxiété et la peur » m’a particulièrement intéressée avec ses précieux conseils pour évacuer l’anxiété et s’en préserver.

Le chapitre « Les bénéfices de la peur » bouscule nos préjugés et permet d’envisager d’accepter nos émotions comme la peur, de l’accueillir et même de réfléchir aux bénéfices de la peur.

Le chapitre suivant liste des pistes concrètes pour apprivoiser nos peurs avec des cas pratiques : une partie claire avec des propositions faciles à mettre en place.

La peur a une fonction d’alerte et comme le dit l’auteure « je considère que la peur a un sens et qu’elle a quelque chose à nous dire, comme une bonne amie pourrait le faire ».

Je vous souhaite, comme moi, d’appréhender différemment vos peurs grâce à cet ouvrage fort intéressant que je recommande.

Paru aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.

Notation :