Latifa Gallo : Les 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle

Présentation :

50 règles, conseils et astuces pour mobiliser ses compétences, aptitudes et connaissances pour faire face efficacement aux pressions de l’environnement.

 

L’auteur :

Latifa Gallo est coach certifiée et sophrologue depuis 20 ans. Experte en intelligence émotionnelle, gestion du stress et estime de soi, elle propose un accompagnement individuel et spécifique qui permet de dépasser ses blocages et découvrir ses potentiels.

 

Mon avis :

L’auteure nous explique l’importance de l’intelligence émotionnelle qui permet à chacun de mobiliser ses compétences, ses aptitudes, ses connaissances pour faire face efficacement aux pressions de son environnement.

Le livre est découpé en 6 parties et 50 règles d’or :

* Comprendre l’intelligence émotionnelle

* Développer l’intelligence émotionnelle

* Se libérer émotionnellement

* Pratiquer l’intelligence relationnelle

* Développer les émotions positives

* L’intelligence émotionnelle au travail

Cette décomposition permet de comprendre progressivement le concept et de se l’approprier.

La présentation : titre, résumé, un schéma parfois et un encart conseils apportent une grande clarté au propos.

Voici les règles qui m’ont le plus marquées :

La règle 5 : ‘Faites tomber le masque’ : accepter ses vulnérabilités et oser les exprimer.

La règle 10 : ‘Évacuez la charge émotionnelle’ avec deux exercices simples à faire lors d’une émotion négative trop forte.

La règle 22 : ‘Écrivez une lettre’ : préparer une lettre avec son ressenti pour poser par écrit ses souffrances et ne plus les garder pour soi.

La règle 44 : ‘Exprimez de la gratitude’ : pratiquer la gratitude est un gage de bien-être et de bonheur.

Un petit livre pédagogique, bien présenté, clair et agréable à consulter.

Un seul regret, c’est un petit livre, on aurait aimé plus de développement sur certains aspects et donc plus de conseils.

Merci à Karine.

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Notation :

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