Alain Zuili : quarante courtes séances de sophrologie

Quarante courtes séances de sophrologie

Présentation

Beaucoup de souffrances, souvent dues à une mauvaise gestion des difficultés de la vie, pourraient être évitées grâce à une autodiscipline simple à mettre en oeuvre. C’est tout l’objectif de la sophrologie, une méthode de relaxation très efficace créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Fort de quarante ans d’expérience dans ce domaine, Alain Zuili nous guide pas à pas sur le chemin de la prévention, de la transformation et de l’épanouissement personnel.

L’auteur

Psychothérapeute et sophrologue depuis 40 ans, Alain Zuiliest fondateur de l’Institut de Formation en Sophrologie Relationnelle ® en Avignon, cofondateur de la fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie, cofondateur d’un certificat universitaire de sophrologie à Marseille (faculté de médecine et école universitaire de Maïeutique) et formateur en relations humaines.

Mon avis

Un ouvrage clair et utile pour les néophytes en sophrologie et pouvant aussi aider ceux qui connaissent cette pratique et cherchent à mieux la comprendre.

L’auteur explique l’origine de la sophrologie et ses objectifs. Il précise également le déroulé des séances et comment choisir un sophrologue. Il nous indique aussi ce que n’est pas la sophrologie.

J’ai apprécié le langage simple et à la portée de tous, pas de jargon ici.

Les quarante séances enregistrées sont explicitées avec des dessins et une introduction sur le contexte dans lequel l’utiliser. À écouter sans modération.

Le dernier chapitre présente dix témoignages ou « rencontres intenses » comme l’intitule l’auteur : tous des bilans positifs après des séances de sophrologie.

Passionné et passionnant, ce livre est a recommander à tous ceux qui s’intéressent à la sophrologie.

Pour finir, j’ai aimé cette formule de l’auteur : « la sophrologie aide à vivre la vie, à la rallumer… nous détenons tous des potentiels inouïs que nous laissons assoupis au plus profond de nous-mêmes ».

Paru aux éditions Le Courrier du Livre, Éditions Tredaniel.

Pour en savoir plus : https://sophrologie-relationnelle.fr

Notation :

Philip Permutt : Ces pierres qui guérissent

Ces pierres qui guérissent

Présentation 

La lithothérapie consiste à travailler avec les cristaux pour améliorer la santé physique et mentale, le bien-être émotionnel et le développement spirituel. Suite attendue du best-seller mondial Ces pierres qui guérissent, cet ouvrage présente 250 nouveaux cristaux, récemment découverts ou plus largement disponibles qu’autrefois, classés par couleur, et explore les diverses techniques, anciennes ou inédites, pour travailler avec les cristaux et mieux comprendre leur fonctionnement. Chacun des cristaux est accompagné d’une photographie et d’une description précise, pour l’identifier instantanément et découvrir ses propriétés curatives.

L’auteur : Philip Permutt a découvert il y a quinze ans, suite à une grave maladie les innombrables bienfaits des cristaux ; depuis, il pratique et enseigne la lithothérapie.

Il utilise par ailleurs ses compétences en radiesthésie et peut modifier les énergies négatives des habitations, des bureaux, des magasins… Il est l’auteur de Ces pierres qui guérissent, best-seller traduit dans le monde entier.

Mon avis

Un guide très complet avec de belles photos, les pierres sont présentées par couleur et toutes décrites de manière très détaillée.

Cet ouvrage m’a permis de bien compléter mes connaissances des cristaux : leur influence énergétique et les effets bénéfiques sur nos vies.

Le premier chapitre plante le décor et donne une explication du fonctionnement des cristaux sur nos douleurs notamment. 

J’ai aimé la partie sur la méditation avec les cristaux : pour percevoir les messages de la pierre.

Le troisième chapitre est la partie la plus importante avec 250 fiches décrivant la pierre et ses propriétés curatives. Ils sont présentés par couleur.

Dans la dernière partie, sont listés des cristaux qui soulagent les troubles émotionnels.

Un bel ouvrage richement illustré très instructif.

Paru aux éditions Le Courrier du livre.

Notation :

Sylviane Jung : Entrez dans la magie de l’intuition

Entrez dans la magie de l’intuition

Présentation 

L’intuition a le vent en poupe. Hommes d’affaires, scientifiques, artistes… de plus en plus de personnes évoquent l’intelligence intuitive pour expliquer leur succès. Le sixième sens, cette petite voix intérieure, nous guiderait vers le meilleur. Mais nous sommes tous – plus ou moins – intuitifs ! L’objectif de ce livre est de proposer des techniques simples pour que le sixième sens devienne un outil essentiel à votre vie. Comment prendre la bonne décision, obtenir une information, connaître la meilleure voie pour soi, savoir pourquoi on a échoué, que faire pour réagir, éloigner ses peurs, corriger ses faiblesses ?

L’auteur 

Après trente ans d’expérience dans le domaine de l’intuition, et convaincue que c’est le meilleur moyen de devenir autonome face aux épreuves de la vie, Sylviane Jung anime des séminaires et des conférences en France, en Belgique et au Portugal, où elle réside actuellement.

Mon avis

Un guide pratique pour écouter et développer son intuition. 

Six clés pour devenir super intuitif, nous promet l’auteur : j’ai lu attentivement cet ouvrage et apprécié le découpage clair, la progression de la méthode avec les propositions de postures et les très nombreux exercices (plus d’une cinquantaine).

J’ai remarqué qu’en pratiquant, on se « prend au jeu » et cela devient comme une seconde nature.

À retenir pour devenir intuitif : écouter son corps en reconnaissant les signaux qu’il nous adresse, se relaxer pour que l’intuition soit davantage perceptible, être spontané et se faire confiance.

Ce qui m’a paru le plus intéressant : l’intuition est un vrai outil pour mieux se connaître; en lisant les conseils et en testant les exercices cela se confirme.

Éviter les pièges du mental, accueillir et comprendre les ressentis de son corps grâce à notre intuition.

Je confirme : c’est amusant à pratiquer et enrichissant : je vous le conseille.

Pour aller plus loin, le site de l’auteure : https://www.lescheminsdelintuition.com

Paru au Courrier du Livre, Éditions Trédaniel 

Notation :

Olivier Laruelle : L’hypnose thérapeutique

L’hypnose thérapeutique
L’hypnose thérapeutique

Présentation :

Dans ce livre, Olivier Laruelle partage ses expériences et ses rencontres extraordinaires pour illustrer, dans un langage simple et accessible, les pouvoirs de l’hypnose, mais aussi de la PNL et de la cohérence cardiaque. Autant de thérapies brèves qui ont fait leurs preuves pour apaiser les conflits intérieurs entre vos désirs conscients et les manifestations indésirables qui semblent échapper à votre contrôle.

L’auteur :

Olivier Laruelle est maître praticien en hypnose éricksonienne et praticien en PNL. Il accompagne les personnes qui souhaitent se libérer de leurs conflits intérieurs, de leurs ressentis ou des comportements qui leur gâchent la vie.

Mon avis :

J’ai beaucoup aimé ce livre qui alterne témoignages et pratiques dans un langage clair pour nous aider à gérer nos conflits intérieurs.

L’auteur décrit son parcours, sa découverte de l’hypnose et autres thérapies complémentaires : la sincérité de l’auteur et tous les témoignages très personnels en font un livre très inspirant. Son cheminement est exposé de façon claire et concrète, on le suit pas à pas. Ce qui m’a le plus intéressée c’est le pourquoi du choix de l’hypnose pour son cas et celui de ses clients. Il est rare qu’on nous donne le « pourquoi », la plupart des autres ouvrages s’attachant plutôt au « comment pratiquer ».

Sa démarche et explications ont particulièrement résonné en moi grâce à une présentation claire et simple des différentes techniques.

J’ai aussi découvert la « cohérence cardiaque » dont les grands principes sont décryptés. J’ai décidé de m’y intéresser.

Enfin, adepte de différentes techniques, l’auteur explique comment les lier à l’hypnose pour se sentir mieux et laisser émerger notre potentiel.

Je vous recommande cet ouvrage au sous-titre qui résume bien l’ensemble : « vos ressources sont illimitées ».

Paru aux éditions Le Courrier du livre et éditions Tredaniel.

Notation :

Clotilde Audin : La sophrologie avec les enfants ça marche !

La sophrologie avec les enfants ça marche !
La sophrologie avec les enfants ça marche !

Présentation :

Dans un contexte de recherche de mieux vivre, nos enfants ont besoin de se sentir écoutés, entourés et d’avoir du temps pour eux.

Ce manuel pratique de sophrologie très joliment illustré, a pour objectif d’aider votre enfant à s’épanouir en nourrissant sa confiance en lui dans les situations du quotidien, que ce soit à l’école ou à la maison. Vous allez découvrir 80 exercices, très simples à comprendre et à réaliser, qui l’invitent à retrouver le calme et la concentration, à devenir autonome, mais aussi à exprimer les émotions qui le traversent.

L’auteur :

Clotilde Audin est sophrologue et anime régulièrement des formations en développement personnel pour retrouver confiance en soi et avancer sereinement face aux situations du quotidien. Elle vit et exerce à Massy, dans l’Essonne (91).

Mon avis :

Je dis bravo à cette initiative réussie : expliquer aux enfants et à son entourage comment pratiquer la sophrologie pour développer la confiance en soi, la concentration et mieux gérer ses émotions.

Selon l’âge, l’enfant peut pratiquer seul aussi : suivez les conseils en début de livre qui s’adressent aux parents et enfants. Tout est expliqué clairement : comment choisir ses exercices, pour quelle intention, la durée, l’impact sur le corps.

Grâce à des tableaux résumant les combinaisons possibles et aux codes couleur pour chaque thème, on se repère plus facilement dans les 69 exercices proposés.

Pour chaque exercice, vous trouverez une fiche pratique avec le « quand pratiquer », « où », « la posture » et les objectifs. Les termes employés sont simples et à la portée de tous.

En prime, une belle illustration qui donne envie et facilite l’apprentissage.

Coup de chapeau à l’illustratrice qui a réalisé de très jolis dessins pour entrer plus facilement dans la pratique.

Comme l’explique si bien l’auteure : la sophrologie permet de développer ses capacités propres, de se mettre à l’écoute de ses sensations et de s’ouvrir à l’optimisme.

Ce guide remplit parfaitement son rôle de facilitation de l’apprentissage de la sophrologie mis à la portée des enfants.

J’ai testé et je vous le conseille fortement. Pratiquez donc avec vos enfants.

Paru aux éditions Le courrier du livre.

Notation :