ZENFIE : un an de méditation

Présentation :

Créé par Jean Doridot, psychologue spécialiste en développement personnel. Il enseigne l’auto-hypnose et la méditation.

Pendant 1 an, vous bénéficiez d’un accès illimité à plus de 250 séances et vidéos sur votre smartphone, tablette (Apple, Android) ou sur votre PC. Inclus : jeu de 20 cartes pour nourrir vos méditations. 10 minutes par jour peuvent tout changer…

Mon avis :

J’ai testé Zenfie sur 2 mois et j’ai été séduite à plusieurs titres.

J’ai testé auparavant la méditation en lisant les textes de Christophe André et Fabrice Midal et au travers de méditations guidées jointes aux ouvrages mais ce qui me manquait c’est une démarche progressive et un suivi. Pour apprendre et devenir un adepte, tous les grands méditants répètent qu’il faut pratiquer régulièrement. Aussi être accompagné me semble indispensable, c’est ce que je cherchais.

Je vous livre mes impressions.

Le concept donne envie de retrouver chaque jour le programme et nous entraîne à pratiquer.

Ce que j’ai le plus apprécié :

⁃ la pédagogie proposée avec une progression gérée par l’application

⁃ la voix du coach et les explications sur les bénéfices de la pratique

⁃ le nombre important de modules sur des thèmes variés : sommeil, lâcher prise, sport, confiance en soi (250 séances)

⁃ les contenus ajoutés : par exemple, comme « cultiver la joie » nouveau module inséré il y a 2 jours.

Un accompagnement, pas à pas, qui donne envie tout en ancrant un rituel.

Dans le coffret, 20 cartes avec des maximes invitent à se poser et méditer.

Pour en savoir plus : www.zenfie.com et www.hypnoseparis.com

 

Notation :

Arnaud Riou : Calme mon carnet de méditation

Calme mon carnet de méditation
Calme mon carnet de méditation

Présentation :

Le premier carnet de méditation à personnaliser.
Un espace intime pour s’ouvrir au calme.
Osez emprunter la voie de votre sagesse personnelle.

L’auteur :

Auteur, coach, formateur, conférencier et comportementaliste, Arnaud RIOU est un autodidacte.

Mon avis :

Beau, pratique et efficace pour nous inculquer les clés de la méditation.
Il ressemble à un carnet, est agréable à manipuler et souple avec un signet, une bonne idée pour marquer sa page préférée.

Une forme très appropriée pour un ouvrage que l’on ouvre pour un temps, puis on le referme pour réfléchir aux propositions de l’auteur. Puis on le consulte à nouveau, on peut noter ses impressions et surtout le personnaliser : notes, photos.
Même si on pratique déjà, ce carnet pose les clés de la méditation, ce qu’elle nous apporte, quand et comment méditer.

Par exemple, j’ai bien aimé “10 façons de vivre une journée en pleine conscience” : 10 propositions simples à reproduire.
Comme dit l’auteur : “Il n’y a rien à faire, juste à être”.
J’ai apprécié aussi les citations et les belles illustrations qui contribuent au plaisir de feuilleter cet ouvrage. Une partie intitulée “journal” permet de noter ses ressentis.

En résumé : je conseille vivement à la fois pour l’objet en lui-même,très réussi, et pour le contenu.

Mon exemplaire est à portée de main pour en profiter le plus souvent.
À offrir à ses amis !

Merci à Karine.
Paru aux éditions Solar

Notation :