Catégorie : <span>DEVELOPPEMENT PERSONNEL</span>

Sylviane Jung : Entrez dans la magie de l’intuition

Entrez dans la magie de l’intuition

Présentation 

L’intuition a le vent en poupe. Hommes d’affaires, scientifiques, artistes… de plus en plus de personnes évoquent l’intelligence intuitive pour expliquer leur succès. Le sixième sens, cette petite voix intérieure, nous guiderait vers le meilleur. Mais nous sommes tous – plus ou moins – intuitifs ! L’objectif de ce livre est de proposer des techniques simples pour que le sixième sens devienne un outil essentiel à votre vie. Comment prendre la bonne décision, obtenir une information, connaître la meilleure voie pour soi, savoir pourquoi on a échoué, que faire pour réagir, éloigner ses peurs, corriger ses faiblesses ?

L’auteur 

Après trente ans d’expérience dans le domaine de l’intuition, et convaincue que c’est le meilleur moyen de devenir autonome face aux épreuves de la vie, Sylviane Jung anime des séminaires et des conférences en France, en Belgique et au Portugal, où elle réside actuellement.

Mon avis

Un guide pratique pour écouter et développer son intuition. 

Six clés pour devenir super intuitif, nous promet l’auteur : j’ai lu attentivement cet ouvrage et apprécié le découpage clair, la progression de la méthode avec les propositions de postures et les très nombreux exercices (plus d’une cinquantaine).

J’ai remarqué qu’en pratiquant, on se « prend au jeu » et cela devient comme une seconde nature.

À retenir pour devenir intuitif : écouter son corps en reconnaissant les signaux qu’il nous adresse, se relaxer pour que l’intuition soit davantage perceptible, être spontané et se faire confiance.

Ce qui m’a paru le plus intéressant : l’intuition est un vrai outil pour mieux se connaître; en lisant les conseils et en testant les exercices cela se confirme.

Éviter les pièges du mental, accueillir et comprendre les ressentis de son corps grâce à notre intuition.

Je confirme : c’est amusant à pratiquer et enrichissant : je vous le conseille.

Pour aller plus loin, le site de l’auteure : https://www.lescheminsdelintuition.com

Paru au Courrier du Livre, Éditions Trédaniel 

Notation :

Yoga Vedanta : Ayurvéda pratique


Présentation :

Un excellent guide pratique sur l’Ayurvéda, réalisé par le mondialement célèbre centre Sivananda Yoga Vedanta, qui met à la portée de tous cette sagesse et science ancienne de l’Inde et ses bénéfices en termes de santé, de longévité et de bien-être. Dans cet ouvrage richement illustré sur des doubles pages, vous découvrirez les principes de constitution et de nutrition selon l’Ayurvéda, identifierez les aliments qui vous correspondent, les recettes de cuisine, les postures de yoga, les techniques de massage, la meilleure manière de respirer… pour retrouver l’équilibre à tous les niveaux.

Les auteurs :

Ce sont des enseignants du Centre Sivananda Yoga Vedanta présents sur tous les continents. Ils sont acharyas (maîtres) de yoga et instructeurs confirmés des formations Sivananda de professeurs de yoga.

Mon avis :

Un livre complet qui présente de façon claire et concrète l’ayurveda. En prime, l’ouvrage est beau et richement illustré : on a envie de se plonger dedans.

Néophyte dans cette pratique, j’ai découvert une discipline complète qui permet de s’apaiser, de mieux se connaître et de vivre mieux.

Ayurveda signifie « science de la vie », regroue des connaissances médicales qui ont été décrites en sanskrit au quinzième siècle en Inde. L’ayurveda et le yoga proviennent de la même philosophie.

Ce guide propose d’abord de déterminer son « dosha », une énergie qui imprègne le corps et l’esprit. Il existe trois doscha que chacun peut trouver grâce au questionnaire d’autoévaluation (j’ai testé et je connais mon doscha maintenant).

La première moitié du livre est consacrée à notre santé et à notre alimentation qui s’harmonise avec notre doscha : nombreux conseils et recettes de cuisine.

Dans la deuxième partie, sont présentés le yoga, la méditation et le diagnostic ayurvedique.

Le yoga et l’ayurveda sont des sciences jumelles : le yoga améliore notre santé physique et spirituelle (cela fonctionne pour tous les doscha.

Pratiquant le yoga et la sophrologie, j’ai retrouvé des notions connues tout en apprenant les liens entre ces différentes pratiques : enrichissant.

De nombreux schémas aideront chacun à se lancer dans les postures de yoga.

Un bon décryptage, un ouvrage très plaisant qui donne envie de se lancer.

Paru aux éditions Le courrier du livre.

Notation :

François Baumann : Éliminer la souffrance au travail

Présentation 

Les souffrances au travail occasionnant burn-out (épuisement par excès de travail), bore-out (épuisement par ennui au travail) et brown-out (épuisement par perte de sens du travail) sont toutes sources d’épuisements physiques, et surtout psychiques. Mais le travail, ce n’est pas cela !

Il faut donc se mobiliser, réagir et se relever au plus vite, avant que l’humiliation et les injustices ne nous écrasent et ne nous entraînent inéluctablement vers de graves états dépressifs qui peuvent bloquer en nous toute énergie et toute réaction positive.

L’auteur 

Le Dr François Baumannexerce la médecine générale et le soutien psychothérapeutique. Co-fondateur de la Société de formation thérapeutique du généraliste (S.F.T.G.). Ancien chargé d’enseignement à l’Université Paris V (thématique burn-out), il est également membre de la commission éthique et déontologique de la FFT (Fédération française de tennis). 

Mon avis

Voici un ouvrage qui détaille précisément les différents cas de souffrance au travail : le burn-out le plus connu ainsi que le bore-out (« mise au placard ») et le brown-out (perte de sens du travail).

Un livre qui n’est pas un guide mais plutôt un exposé de ces maladies et des précautions à prendre.

Ce qui est important dans tous ces cas : les identifier suffisamment tôt pour agir et les éradiquer. Comprendre les causes de ces maladies aident également à trouver des solutions positives.

Les trois types de maladies sont détaillées au travers de témoignages et de conseils pour s’en sortir. Les symptômes sont décrits précisément et des pistes sont listées pour échapper aux conséquences de ces maladies.

Retrouver la satisfaction au travail revient aussi à s’interroger sur notre définition du bonheur : cet essai nous encourage à réfléchir à ces concepts tout en nous incitant à adopter une attitude la plus positive possible.

Un panorama complet de ces maladies permettant à chacun de s’axer davantage sur la prévention.

Paru aux éditions Josette Lyon – Guy Trédaniel 

Notation :

Lucé Condamine : Initiez-vous au Tai Chi

Initiez-vous au Tai Chi

Présentation

Le Tai Chi est un art chevaleresque, initialement originaire de Chine, issu du taoïsme philosophique. C’est un art martial à la recherche du geste et de l’attitude justes, mais son but ultime est la longévité. On peut donc le pratiquer tout à la fois comme art de défense, art de santé ou art de vie, tant il accroît la vitalité, développe la souplesse, et favorise l’équilibre corps/esprit, en harmonie avec la nature.

L’auteur 

Le Dr Luce CONDAMINE est médecin du sport et pratique le Tai Chi Traditionnel depuis 25 ans environ. Multiple championne internationale de Tai Chi, elle a créé une nouvelle formation pour transmettre les bases du Tai Chi Traditionnel « pratique » aux professionnels de l’enseignement et de la santé.

Elle vit à Paris, et a fondé la Maison du Taiji, à Bagnolet, où se retrouvent les plus grands des arts martiaux, dans un esprit de partage et d’échange.

Mon avis

Un beau livre à offrir ou s’offrir pour découvrir cet art de vie et cultiver sa vitalité.

Comme le précise l’auteure, il s’agit d’un guide pour comprendre et pratiquer le Tai Chi. Médecin et formatrice, cet art lui permet de se détendre mais aussi de se dynamiser; les bénéfices de cette pratique ont été confirmés par plusieurs études.

Dans les premières pages, un peu de théorie pour mieux comprendre cette pratique qui « développe le corps-cœur-esprit ». Autre précision importante : le Tai Chi est un voyage intérieur qui permet de se découvrir.

Si les deux tiers du livre sont dédiés à la présentation des mouvements et enchaînements, avec de magnifiques photos, la suite du livre est aussi très instructive. Sont abordés les origines de cet art, les mythes fondateurs et la sagesse chinoise. De nombreuses citations et proverbes de grands auteurs illustrent ses propos. En fin de livre, figurent des textes classiques du Tai Chi.

Les bienfaits pour la santé du Tai Chi clôturent cet ouvrage que je qualifierai d’encyclopédie du Tai Chi.

Très complet et donnant toutes les clés pour pratiquer, je vous le conseille.

Paru aux éditions Trédaniel, Courrier du livre.

Le site de l’auteure http://lucecondamine.free.fr

Notation :

Joëlle Portalié : Vous aussi, vous êtes voyant

Vous aussi, vous êtes voyant !

Présentation :

Sommes-nous tous voyants ? Si oui, qu’est-ce que la voyance ? Comment fonctionne-t-elle ? Que peut-on percevoir ? Et comment développer vos propres facultés de voyance ?

Autant de questions qui fascinent et auxquelles Joëlle Portalié répond dans cet ouvrage essentiel et inédit. Elle vous donne toutes les clés issues de son expérience de voyante et vous livre les techniques pour, vous aussi, développer vos capacités naturelles de voyance.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez :

  • Les mécanismes de la voyance et ses différentes formes de réception.
  • Une méthode pas à pas, unique, pour développer en 12 semaines vos facultés.
  • 18 exercices originaux pour une pratique au quotidien.
  • Des témoignages de situations vécues en consultation de voyance.

L’auteur :

Longtemps manager d’agences de communication, Joëlle Portalié a développé pendant vingt ans ses facultés de voyance dans le cadre d’un enseignement spirituel basé sur la méditation. Elle donne aujourd’hui des consultations de voyance en privé comme en public et propose des ateliers et des stages pour que chacun puisse développer ses facultés de voyance.

Mon avis :

Un livre éclairant pour décoder ce qui signifie voyance : didactique et bien présenté.

Si comme moi vous faites l’amalgame entre médiumnité, télépathie et voyance, cet ouvrage vous apportera les réponses sur les différences entre ces pratiques.

Le titre donne le ton du livre : chacun peut mettre en pratique ce que l’auteur appelle « le super instinct » présent en nous. Nous possédons tous un sixième sens ou encore cette voix intérieure appelée aussi intuition : « la voyance est une intuition ininterrompue tout simplement ».  Pour la mettre en oeuvre, des pré-requis peuvent la favoriser, l’auteur découpe le processus de voyance en trois étapes : la réception, le décryptage et la restitution.

Pour la réception, il fat ignorer le mental, c’est une potentialité de l’esprit et qui n’est pas issue d’une pensée créée mais plutôt une information provenant de l’intérieur de soi.  Pour le décryptage, c’est plus compliqué car notre mental peut influencer. Enfin pour le décryptage, le mieux est de retranscrire le plus fidèlement possible les informations reçues. Tout cela peut paraitre assez complexe et théorique mais pas de crainte : la suite du livre décortique chaque phase en nous donnant des conseils et exercices pour s’entrainer.

Tout l’intérêt de cet ouvrage réside dans ces chapitres qui présentent tout ce qui favorise nos facultés naturelles de voyance avec des conseils sur les postures à adopter.

J’ai noté dans les pratiques favorisantes la sophrologie, la méditation et le QiGong. 

Dans les entraînements, j’ai beaucoup apprécié le « questionnement intérieur » et « la question avant l’endormissement ».

Au final, nous comprenons que la voyance est un outil qui peut améliorer  notre discernement, faciliter nos prises de décisions et anticiper sur des solutions alternatives.

A lire et tester.

Paru aux Editions Leduc.

Notation :