Étiquette : <span>Éditions Guy Tredaniel</span>

Étiquette : Éditions Guy Tredaniel

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Chronique de : L’essentiel du Pranayama de Jerry Givens 

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Présentation :

Le pranayama, l’un des huit piliers du yoga, consiste en des exercices variés de respiration pour soulager le stress, augmenter la vitalité et améliorer la concentration. Ce guide contient des techniques de respiration accessibles à tous. Vous pouvez réaliser des exercices courts lors d’un bref moment de pause dans la journée, ou pratiquer une longue séance de yoga et de méditation avec un enchaînement en plusieurs étapes.

L’auteur :

Professeur de yoga et de méditation, écrivain et coach de vie dans la baie de San Francisco, Jerry Givens est diplômé en Hatha Yoga tantrique & Méditation. Écrivain, il a contribué à plusieurs publications de yoga en ligne et est l’auteur de trois romans fantastiques.

Ma chronique :

Si, comme moi, vous êtes un peu perdu avec les différents types de yoga et que les techniques de respiration vous intéressent alors pas de doute, ce livre est fait pour vous.

J’ai ainsi découvert que je pratiquais déjà ce type de yoga après sa présentation en début de livre et les exercices pour débutants.

Des schémas et explications en début du livre permettent de comprendre les techniques de pranayama et ses bienfaits. Les postures sont illustrées et détaillées.

Après la théorie, juste quelques pages, place à la pratique qui représente la grande partie du guide avec 3 niveaux : débutant, intermédiaire et avancé. Une soixantaine de pratiques sont présentées avec pour chacune les bienfaits attendus et des conseils.

Comme indiqué dans la présentation en début du livre, les bienfaits sont à la fois physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.  On peut ainsi progresser seul avec les exercices pour débutants et les suivants si on procède par étape.

Un guide réjouissant, clair, avec une belle mise en page.

À retrouver aux éditions Médicis chez Guy Trédaniel.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Chronique de : Le jour où j’ai apprivoisé la peur d’Amelia Lobbé

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Présentation :

La peur est généralement considérée comme une émotion qu’il faut éviter, réprimer ou traiter à tout prix. La psychologue Amélia Lobbé apporte dans ce livre un éclairage différent et original sur la peur, qu’elle présente comme une émotion utile. Cet ouvrage, à la tonalité bienveillante et optimiste, vous invite ainsi à explorer le vaste univers de la peur.

L’auteure :

Amélia Lobbé est une psychologue parisienne, une auteure, une féministe sensible à tendance exaltée… Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive.

Ma chronique :

Un ouvrage qui permet de changer notre regard sur nos peurs et de supprimer leur nocivité.

L’auteure décrypte la notion de peur et d’anxiété en listant et explicitant les différentes peurs et l’état d’anxiété, dérivée de l’émotion de peur.

Des témoignages et conseils d’autres psychologues ainsi que son éclairage personnel complètent les explications apportées.

Le troisième chapitre dénommé « L’anxiété et la peur » m’a particulièrement intéressée avec ses précieux conseils pour évacuer l’anxiété et s’en préserver.

Le chapitre « Les bénéfices de la peur » bouscule nos préjugés et permet d’envisager d’accepter nos émotions comme la peur, de l’accueillir et même de réfléchir aux bénéfices de la peur.

Le chapitre suivant liste des pistes concrètes pour apprivoiser nos peurs avec des cas pratiques : une partie claire avec des propositions faciles à mettre en place.

La peur a une fonction d’alerte et comme le dit l’auteure « je considère que la peur a un sens et qu’elle a quelque chose à nous dire, comme une bonne amie pourrait le faire ».

Je vous souhaite, comme moi, d’appréhender différemment vos peurs grâce à cet ouvrage fort intéressant que je recommande.

Paru aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Chronique de : L’art de vivre avec l’énergie des saisons d’Ariel Bamberger 

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Présentation :

Connectés à l’énergie des saisons, notre vie est plus facile, plus fluide. De l’impulsion du printemps à la réalisation en été, du tri en automne au retour sur soi en hiver, vivre en harmonie avec les courants énergétiques de chaque saison permet de s’aligner, d’être en phase avec soi-même, sans tension ni friction.

L’auteure :

Ariel Bamberger a débuté sa carrière en agences de communication et dans un groupe pharmaceutique. Elle étudie et pratique les arts taoïstes (la médecine traditionnelle chinoise, les arts martiaux, la science de la destinée, la connaissance des changements du monde et l’art des formes) depuis une quinzaine d’années.

Ma chronique :

Un livre riche en informations décryptant l’influence des saisons sur toute notre vie. Intuitivement, nous ressentons l’impact de chaque période de l’année , avec ce livre j’ai mieux compris la réelle action de chaque saison et surtout noté tout ce qui découle de l’énergie de chacune.

L’énergie en été est ascendante (se dévoiler en été), en automne l’énergie décline (se détacher en automne), en hiver l’énergie est faible (ralentir et approfondir sa connaissance de soi) et au printemps l’énergie est en expansion (s’inventer au printemps).

Les préconisations listées sont issues de la pensée taoïste (arts martiaux, médecine traditionnelle chinoise et méditation) avec des exercices de QI Gong, des méditations.

L’hiver et le printemps poussant à l’introspection, des questionnement aideront à bâtir son projet de vie. Les méthodes et propositions sont simples et pragmatiques.

J’ai beaucoup apprécié la liste de douze règles de vie à adopter en fin d’ouvrage qui synthétise l’ensemble.

Comme indiqué sur la couverture, c’est un manuel pratique, riche et complet à garder près de soi pour tirer le meilleur de l’énergie de chaque saison.

Paru aux éditions Le Courrier du Livre chez Guy Trédaniel

Notation :
DOCUMENTS et ESSAIS

Chronique de : La sagesse de la nature sauvage de ELLI H. RADINGER

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Présentation :

La nature sauvage est profondément ancrée en nous : elle nous stimule, nous fortifie, nous apaise et ouvre nos cœurs ; elle nous offre chaque jour de nouveaux cadeaux. Elli H. Radinger a vécu de nombreuses années dans des régions à la nature sauvage : les forêts du Minnesota, la brousse de l’Alaska, les immensités de l’Arizona… Elle y a fait des rencontres extraordinaires, comme des coyotes, des grizzlis ou encore des bisons.

L’auteure :

Née en 1951, ELLI H. RADINGER a abandonné sa carrière d’avocate pour se consacrer entièrement à l’écriture et aux rencontres avec les animaux, en particulier les loups et les chiens. Durant vingt-cinq ans, elle a observé les loups en liberté dans le parc national de Yellowstone, aux États-Unis.

Ma chronique :

J’ai terminé cette lecture lors de la journée mondiale de la terre.

Les aventures extraordinaires racontées ici, au milieu de la nature sauvage, donnent envie de prendre sa tente, son sac à dos et d’aller au plus près de cette nature. Comme elle, on a envie de croiser des coyotes, des loups, bisons ou baleines.

Attention, explique-t-elle, les animaux sont sauvages et peuvent être dangereux, les observer de loin est préférable.

Vivre en pleine nature, de peu, sans aucun manque est une expérience enrichissante et une vraie remise en question.

Les phénomènes naturels extraordinaires comme les aurores boréales sont une source de joie : l’auteure nous raconte son expérience et le partage qu’elle en a fait lorsqu’elle était hôtesse de l’air. Elle nous dit : « s’étonner ensemble de quelque chose renforce nos liaisons émotionnelles et atténue le stress ».

J’ai aimé aussi son récit de son vécu au Montana dans sa cabane de rondins « je n’étais plus une observatrice de la nature mais un élément de la nature, je me sentais totalement dans l’instant présent ».

Ce livre riche en témoignages uniques dans ces contrées reculées et sauvages est très inspirant et donnera matière à chacun pour réfléchir à sa place dans cette nature et à sa vie.

Les photos magnifiques sont aussi une source de plaisir à la lecture.

Un livre paru aux éditions Trédaniel que je vous recommande.

Notation :
DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Chronique de : L’action qui libère d’Elizabeth Horowitz

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Présentation ::

Des photographies, du papier à lettres, des clés, des petits objets du quotidien, de la couleur ou encore quelques vêtements… Tels sont les ingrédients des 200 actes et rituels symboliques qu’Elisabeth Horowitz vous propose dans cet ouvrage innovant pour faire face aux situations affectives, matérielles ou professionnelles qui se présentent à vous. Découvrez comment mettre en place ces actions libératrices d’une manière simple et efficace.

L’auteure :

Elisabeth HOROWITZ est thérapeute spécialisée en analyse du roman familial, fondatrice de l’Association Française de Psychogénéalogie, conférencière, animatrice de séminaires et auteur de nombreux ouvrages sur le sujet aux éditions Dervy.

Ma chronique :

Cet ouvrage est un guide pratique présentant des actions qui libèrent. Il est découpé selon les typologies d’actes symboliques libérateurs.

L’auteure, dans l’introduction, indique que certains actes symboliques simples peuvent aider en parallèle d’une analyse. Les différentes solutions présentées ici sont issues des consultations données par l’auteure.

Les actions listées ici sont parfois déstabilisantes, pourraient même prêter à sourire mais elles fonctionnent d’après les témoignages.

J’aurais aimé davantage d’explications sur les différentes approches proposées afin de mieux comprendre les résultats escomptés.

Chacun pourra puiser dans cet ouvrage, en fonction de son besoin, l’acte symbolique qui lui correspond le mieux : l’art-thérapie, la thérapie brève, la thérapie narrative et bien d’autres.

À découvrir aux éditions Guy Trédaniel 

Notation :