Présentation :
La visualisation créatrice, chacun de nous l’utilise quotidiennement et ce depuis son plus jeune âge sans même s’en rendre compte ! Cet outil incroyable, basé sur nos capacités cognitives et utilisé avec succès par les sportifs de haut niveau et les leaders internationaux, n’a de limites que celles que nous nous fixons. Nous avons en effet le pouvoir de nous débarrasser de nos peurs les plus profondes, de supprimer nos croyances limitantes et de retrouver la confiance perdue, comme l’ont désormais prouvé les neuro-scientifiques.
L’auteur :
Alain Lancelot est sophrologue et coach spécialisé dans la gestion du stress. Après une carrière de plus de vingt ans comme journaliste et animateur TV (dont quatorze ans sur TF1), puis un Burn-out, il a recentré sa carrière autour des questions de « bien-être ».
Ma chronique :
Un auteur que j’affectionne pour la sincérité de ses partages et son goût de la transmission.
Voici un ouvrage réussi qui donnera à chacun les clefs pour utiliser à bon escient et de manière optimale la puissance des visualisations.
En refermant ce livre, le lecteur pourra davantage décrypter ses peurs, les accepter et les dépasser notamment par le biais des visualisations.
Guidé pas à pas, en lisant les conseils pour chaque étape et en testant les visualisations proposées (plus de vingt-cinq textes de visualisations dont neuf guidées), chacun pourra s’approprier cette pratique.
J’ai aimé les explications et conseils de la première partie qui permettent de bien comprendre comment la visualisation opère. Les progrès de la neurologie confirment que notre imagination et nos pensées influencent notre cerveau et nos actes. Le cerveau ne fait pas de différence entre l’imagination et le vécu.
Se relier à nos émotions, reproduire les visualisations régulièrement et se les remémorer, créer vos propres visualisations : un programme complet à la portée de tous.
J’ai pris plein de notes pendant la lecture et j’ai testé des propositions de visualisations. Très utilisées aussi dans le domaine de la sophrologie, voici un outil à proposer à tous pour se réconcilier avec ses peurs et atteindre ses objectifs.
Un guide efficace et complet paru chez First Éditions.
