Catégorie : <span>DEVELOPPEMENT PERSONNEL</span>

Chronique de : Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice d’Alain Lancelot

Présentation :

La visualisation créatrice, chacun de nous l’utilise quotidiennement et ce depuis son plus jeune âge sans même s’en rendre compte ! Cet outil incroyable, basé sur nos capacités cognitives et utilisé avec succès par les sportifs de haut niveau et les leaders internationaux, n’a de limites que celles que nous nous fixons. Nous avons en effet le pouvoir de nous débarrasser de nos peurs les plus profondes, de supprimer nos croyances limitantes et de retrouver la confiance perdue, comme l’ont désormais prouvé les neuro-scientifiques. 

L’auteur :

Alain Lancelot est sophrologue et coach spécialisé dans la gestion du stress. Après une carrière de plus de vingt ans comme journaliste et animateur TV (dont quatorze ans sur TF1), puis un Burn-out, il a recentré sa carrière autour des questions de‎ « bien-être ».  

Ma chronique :

Un auteur que j’affectionne pour la sincérité de ses partages et son goût de la transmission.

Voici un ouvrage réussi qui donnera à chacun les clefs pour utiliser à bon escient et de manière optimale la puissance des visualisations.

En refermant ce livre, le lecteur pourra davantage décrypter ses peurs, les accepter et les dépasser notamment par le biais des visualisations.

Guidé pas à pas, en lisant les conseils pour chaque étape et en testant les visualisations proposées (plus de vingt-cinq textes de visualisations dont neuf guidées), chacun pourra s’approprier cette pratique.

J’ai aimé les explications et conseils de la première partie qui permettent de bien comprendre comment la visualisation opère. Les progrès de la neurologie confirment que notre imagination et nos pensées influencent notre cerveau et nos actes. Le cerveau ne fait pas de différence entre l’imagination et le vécu. 

Se relier à nos émotions, reproduire les visualisations régulièrement et se les remémorer, créer vos propres visualisations : un programme complet à la portée de tous.

J’ai pris plein de notes pendant la lecture et j’ai testé des propositions de visualisations. Très utilisées aussi dans le domaine de la sophrologie, voici un outil à proposer à tous pour se réconcilier avec ses peurs et atteindre ses objectifs.

Un guide efficace et complet paru chez First Éditions.

Notation :

Chronique de : Le guérissage de Marie Caiazzo

Présentation :

« Plus rien ne sera jamais plus comme avant ! » Perte d’un être cher, maladie, pandémie… les expériences traumatiques font partie de la vie humaine, et chacun peut être conduit à expérimenter l’impensable. Si dans ce contexte traumatique des mécanismes intrinsèques de défense, de protection mais aussi de réparation et de résilience se mettent en place pour préserver notre intégrité physique et psychique coûte que coûte, cette survie se fait néanmoins au détriment de la vie. Spécialiste du traitement des traumatismes psychiques, Marie Caiazzo nous invite ainsi à comprendre l’installation du traumatisme, les processus de mémorisation et les blocages qui en résultent, avant d’emprunter un chemin de guérison inspiré des sagesses autochtones d’Amérique du Nord pour sortir de la peur, apprendre de nos épreuves et mettre du sens sur ce qui n’en a pas.

L’auteure :

Psychothérapeute et psychomotricienne, Marie Caiazzo accompagne des patients ayant vécu des psychotraumatismes.

Ma chronique :

Le « guérissage » est un chemin de guérison avec une vision holistique et découpé en quatre grandes étapes.

L’auteure se met à nu dans ce livre, nous livrant ses traumatismes et son chemin personnel de guérison. Accompagnée par les sages du peuple des Algonquins, elle a mis en place une méthode expérimentée par elle-même et ses patients.

Quatre étapes qui consistent à : d’abord nommer ses histoires et blessures, deuxièmement être soi-même avec respect, troisièmement accepter son histoire telle qu’elle s’est déroulée, enfin poser du sens sur ses souffrances et apprendre de son expérience.

Chaque étape est à la fois explicitée et illustrée par des pratiques méditatives avec le retour d’expériences des patients.

Les algonquins conseillent d’accueillir nos peurs pour s’en libérer et guérir.

J’ai suivi, pas à pas, le cheminement proposé par l’auteure et testé des pratiques méditatives. Les explications liées à l’apparition des traumatismes, l’installation du psychotraumatisme et des mécanismes de mémorisation apportent un éclairage sur la mémoire émotionnelle et nos réactions face aux souvenirs.

Le discours est clair, accessible et très inspirant.

Les conseils prônés par Dominique Rankin, du peuple des algonquins, et accompagnateur de l’auteure, nous réconcilient avec nous-mêmes. À expérimenter.

Un livre publié chez Tana éditions

Notation :

Chronique de : L’action qui libère d’Elizabeth Horowitz

Présentation ::

Des photographies, du papier à lettres, des clés, des petits objets du quotidien, de la couleur ou encore quelques vêtements… Tels sont les ingrédients des 200 actes et rituels symboliques qu’Elisabeth Horowitz vous propose dans cet ouvrage innovant pour faire face aux situations affectives, matérielles ou professionnelles qui se présentent à vous. Découvrez comment mettre en place ces actions libératrices d’une manière simple et efficace.

L’auteure :

Elisabeth HOROWITZ est thérapeute spécialisée en analyse du roman familial, fondatrice de l’Association Française de Psychogénéalogie, conférencière, animatrice de séminaires et auteur de nombreux ouvrages sur le sujet aux éditions Dervy.

Ma chronique :

Cet ouvrage est un guide pratique présentant des actions qui libèrent. Il est découpé selon les typologies d’actes symboliques libérateurs.

L’auteure, dans l’introduction, indique que certains actes symboliques simples peuvent aider en parallèle d’une analyse. Les différentes solutions présentées ici sont issues des consultations données par l’auteure.

Les actions listées ici sont parfois déstabilisantes, pourraient même prêter à sourire mais elles fonctionnent d’après les témoignages.

J’aurais aimé davantage d’explications sur les différentes approches proposées afin de mieux comprendre les résultats escomptés.

Chacun pourra puiser dans cet ouvrage, en fonction de son besoin, l’acte symbolique qui lui correspond le mieux : l’art-thérapie, la thérapie brève, la thérapie narrative et bien d’autres.

À découvrir aux éditions Guy Trédaniel 

Notation :

Chronique de : L’énergie clé de votre santé de J. C. Chignagué

Présentation :

Réunissant science contemporaine et médecine traditionnelle chinoise dans une approche originale, l’auteur nous invite à découvrir les clés de l’énergie santé, en apprenant à interpréter tous les messages que nous envoient non seulement notre corps et notre esprit, mais aussi le milieu dans lequel nous évoluons, pour devenir acteurs de notre santé. Cette technique innovante s’appuie sur les préceptes de la médecine traditionnelle chinoise, enrichis de postures et de mouvements de sophrologie, de relaxation, de méditation de pleine conscience et de cohérence cardiaque. 

L’auteur :

Kinésithérapeute-ostéopathe, Jean-Claude Chignagué est également diplômé de médecine traditionnelle chinoise, une discipline qu’il pratique depuis trente ans. 

Ma chronique :

À la fois complet sur l’aspect scientifique de l’énergie et plus concret lors de la présentation de la médecine traditionnelle chinoise, ce guide explicite le rôle de l’énergie dans notre corps et esprit.

La première partie traite de cosmétologie, de physique quantique : l’homme est quantique. L’auteur évoque une alliance entre l’homme et l’univers, explique que la santé physique et l’énergie psychique sont liées. On apprend beaucoup dans cette première partie qui permet de comprendre le rôle joué par l’énergie dans notre corps.

La deuxième partie décrypte ce système énergétique au travers de la médecine traditionnelle chinoise en décrivant le langage de chaque organe de notre corps. Ces organes sont associés à des émotions. Le physique, physiologique et psychologique sont en interaction perpétuelle. Des exercices de respiration, d’étirement et de méditation pourront agir sur certains déséquilibres énergétiques.

Tout cela milite pour une médecine holistique avec un meilleur équilibre énergétique en suivant les conseils proposés dans ce guide.

Un guide paru chez Mosaïque Santé 

Notation :

Chronique de : Le grand livre du magnétisme de Florian Lucas

Présentation :

Cette thérapie, complémentaire à la médecine traditionnelle, présente de multiples avantages en termes de bien-être et de soulagement de nombreux maux, en participant activement à la guérison globale de l’individu. Dans cet ouvrage, Florian Lucas présente l’ensemble des protocoles qu’il a mis au point et testés avec succès auprès de milliers de personnes.

L’auteur :

Florian Lucas s’est découvert un don de magnétiseur très jeune. Après une carrière d’officier de police judiciaire à la brigade des stupéfiants, il a décidé de se consacrer exclusivement à la pratique du magnétisme. En raison de ses résultats stupéfiants sur nombre de pathologies sérieuses, il collabore avec des scientifiques, mais aussi avec des médecins.

Ma chronique :

Le magnétisme est une pratique que je ne connaissais pas, j’ai pu avec cet ouvrage comprendre les champs d’application et tester certains protocoles simples.

Dans l’avant-propos, l’auteur se livre en expliquant son parcours et sa passion pour cette pratique. Dans ces conseils préliminaires, il aborde l’importance de la sensibilité et la bienveillance de celui qui pratique le magnétisme. Il décrit dans le premier chapitre, le corps et son énergie avec des protocoles simplifiés à la portée de tous. Tout pour démarrer dans le magnétisme ou participer à une séance en comprenant les enjeux.

C’est un guide inspirant et complet avec des fiches décrivant les protocoles pour des problématiques physiques et émotionnelles. Le livre s’adresse à tous et pourra aussi intéresser de futurs magnétiseurs car c’est un vrai guide d’auto-apprentissage avec des fiches et photos. L’ouvrage se présente comme un grand carnet à spirales où l’on peut noter ses commentaires.

Paru aux éditions Guy Trédaniel

Notation :